D Vitamini nedir? Nelerde bulunur?
Güneş ışığı vitamini olarak da bilinen D Vitamini vücut tarafından güneşe maruz kalmaya yanıt olarak üretilir; Yiyeceklerde veya takviyelerde de tüketilebilir. Yeterince D vitamini almak […]
Beslenme
Yetişkin bir insan ne kadar kalori almalıdır?
Birçoğumuz aklımıza kalori geldiğinde, bir yiyeceğin ne kadar beslendiğini düşünürüz. Diyet açısından, kaloriler bir yiyeceğin sağladığı enerji miktarıdır. Sürekli ihtiyaç duyduğumuzdan daha fazla enerji alırsak, […]
Yediğiniz yiyecek ve içeceklerde ne kadar şeker var?
Modern yaşam o kadar hızlıdır ki, yediğiniz gıdada sağlıklı bir besin dengesi bulundurmak zor olabilir. Şeker bu besinlerden biridir ve vücuttaki hücreler onsuz ölür. Bununla […]